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Antes e Depois

Alimentação saudável, Antes e Depois, Dicas

A saga da nutri

Nunca imaginei que encontrar uma nutricionista fosse algo tão difícil. No começo da nossa reeducação alimentar o marido sempre se recusou a se consultar, mas como eu preparava todas as nossas refeições, decidi conhecer algumas nutricionistas e ver as orientações que nos passariam.

Pois é, marquei umas 3 consultas com nutricionistas diferentes e era sempre a mesma coisa: “Seu prato deve ser colorido!”, “Siga a pirâmide alimentar!” ou ainda ” Vou te enviar um plano alimentar e é só seguir” e depois de uma semana não aguentava mais ver a mesma comida todo dia no prato. Me faltavam opções, faltava individualidade no tratamento! Tinha impressão de que “copiavam e colavam” todas as informações para todos os pacientes.

Conheci a Malú (nosso anjo da guarda em forma de nutricionista) através do Instagram, ela é uma profissional incrível que tem uma história de superação super inspiradora, qualquer dia quero postar aqui para vocês (se ela deixar, né?). Acreditam que ela eliminou 50kgs em 1 ano?? Na hora que soube disso pensei : ” Se ela conseguiu, ela consegue me ajudar também!”

Marquei consulta para mim e arrastei o marido (fiz a chantagem falando que ele só poderia tomar Whey Protein, ou qualquer outro tipo de suplemento se a nutricionista recomendasse) a Malu foi super fofa e atenciosa do começo ao fim da nossa conversa.

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Eu estava cética dizendo que não queria suplementar, que nunca tinha tomado nada e já tinha perdido 20 quilos e que não queria… Devagarzinho ela foi me explicando os benefícios de cada suplemento, o que era realmente necessário e o que não era, meia hora no consultório e ela conseguiu conquistar a mim e ao marido que voltou para casa super animado esperando o Plano Alimentar (que finalmente seria preparado para nossas necessidades).

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No dia seguinte, recebemos o e-mail da Malu, com muitas opções em cada refeição, tudo discriminado com o peso e quantidade exata, incluindo horário correto de cada suplemento, nunca vi tanta organização. No mesmo dia ja saí e comprei uma balança de alimentos, incrível como não temos a menor noção do quanto pesa cada coisa.

Ela ajustou nossas refeições e deu várias dicas para prepararmos nossas marmitinhas de forma correta, assim, quando estivéssemos na rua, não deixaríamos de nos alimentar. Ela também me acompanha no hortifruti e supermercado sempre que preciso!

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Malu está nos acompanhando há 3 meses, e a cada mês a surpresa é maior. O percentual de gordura despencou, a massa magra aumentou e a nossa saúde está perfeita! Encontramos na Malu nosso ponto de equilíbrio.

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Como sei que muitas seguidoras não moram aqui pela baixada Santista e não podem se consultar com a Top Nutri, pedi que ela preparasse alguns posts para vocês com dicas básicas sobre nutrição, ela amou a idéia e topou na hora!

“Oiiiêê!!! Para quem não me conhece, vou me apresentar, sou a Maria Luiza, nutricionista clínica e esportiva, trabalho como nutri clínica há 6 anos e estou como nutri esportiva há 1 ano! Atendo pessoas com todos os objetivos, pessoas que buscam ser melhor à cada dia… E é por isso que eu aceitei o convite da Analú para vir aqui escrever um pouquinho e ajudar vocês ( mesmo que à distância) a chegar no objetivo, claro que isso não supre a necessidade de uma consulta, só assim, conseguimos fazer um plano 100% personalizado e individualizado. Aqui vou dar dicas, falar um pouquinho da nutrição em um âmbito geral! Eu estarei aqui para tirar dúvidas, podem mandar sugestões de assuntos que gostariam que eu escrevesse e dúvidas, que aos poucos vou respondendo e ajudando no que puder! Beijos! Até o próximo post!!! #nutrimigotto”- Maria Luiza Migotto, Nutricionista Clinica e Esportiva – CRN 3 26562

Não é fofura demais, gente? Impossível não se encantar com essa pessoa!

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Bom, o convite foi feito e aceito, agora conto com vocês para bombardear  enviar perguntas para a Malu responder no próximo post voltado a nutrição, ok?

Quer quiser sugerir temas de posts ou perguntas para a Malu, podem comentar aqui embaixo que vamos preparar posts bem legais e completinhos para vocês.

Para quem quiser mais informações sobre as consultas da Malu, agendamento e valores, é só entrar em contato através do telefone: (13) 3231-2070 ou pelo e-mail consultoriodramigotto@gmail.com.

Coincidentemente, hoje é o dia do aniversário da Malu… vou aproveitar e desejar tudo de melhor do mundo para ela que cuida tão bem de nós! Parabéns, Malu!

Update: Em agosto de 2015 paramos de nos consultar com a Dra. Migotto e migramos em 2016 para a Clínica All Beauty, que fica na Av. Brasil, 600 sala 620 em Praia Grande.

Ass-Analu

Antes e Depois

“O marido” – O verdadeiro motivo de tudo!


Ele foi o motivo para que eu pudesse acreditar que toda a mudança seria possível!

Sempre fomos gordinhos, mas a coisa começou a ficar séria de uns 5 anos para cá, quando nos casamos. Na época do nosso casamento, tomamos vários remédios para emagrecer… Fizemos tudo errado… Cheguei a perder 8Kgs em 10 dias, só para caber no vestido de noiva.

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Em 2013 escondida do marido comecei a estudar sobre a cirurgia bariátrica, ele já estava com pressão alta e apnéia do sono, eu tive leucopenia e anemia e a nossa saúde não estava nada bem.

Decidimos fazer uma viagem de férias e quando retornássemos, faríamos os exames para a cirurgia (mesmo contra a vontade do marido). Quem diria que essa viagem  iria mudar nossas vidas de uma forma inacreditável!?!

Durante toda a viagem em um resort aonde era “All-Inclusive”, eu consegui passar os 7 dias comendo apenas batata frita, hambúrguer e croissant de chocolate.

Quando voltamos, vendo essas fotos, vimos que estávamos ultrapassando os limites e foi um pedido do meu amor que me fez mudar!

“Cuida de mim! Eu só preciso que você cuide de mim.”

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Ele prometeu que seguiria todas as minhas recomendações, que faria exercícios e se alimentaria de forma correta. Tudo para não ter que fazer a tão temida cirurgia.

“Juro que é a última vez que vou tentar! Se não conseguir, eu opero!” me dizia o marido com os olhos cheios de lágrimas. Ele que na época pesava mais de 160 Kgs. 

Procurei uma nutricionista (No começo o marido se recusou a ir, mas prometeu que seguiria todas as recomendações) e como já estávamos matriculados na academia há anos (como sócios investidores, pois só íamos 2 vezes ao mês… E olhe lá! rs) só começamos a frequentá-la todos os dias.

Quando cheguei em casa com o novo plano alimentar, percebi que era a nossa chance de mudar toda a nossa história, ter filhos, correr na praia, ser saudável… Sonhos que pareciam tão distantes se tornavam cada vez mais próximos com o passar dos meses.

No primeiro mês, já eliminamos 10 kgs cada… logo assim, de cara!

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Esse foi um dos maiores incentivos que tivemos. O resultado aparecendo em nosso próprio corpo nos dava força para continuar.

Nunca fiquei tão feliz em “perder” minhas roupas.Os meses foram passando, a nossa parceria só foi crescendo e os objetivos mês a mês foram alcançados de forma surpreendente.

4 meses depois, eu já tinha eliminado 25 Kgs e o marido 30Kgs!

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Mantivemos o peso por mais 4 meses, aonde buscamos orientação de uma nutricionista esportiva (já que a coisa estava ficando séria) e apenas trocamos gordura por massa muscular durante esse período, mas sem diminuir o peso na balança (confesso que isso é desesperador!)

Você deve estar se perguntando… Por que manter o peso por tanto tempo?

Eu explico…  Quando perdemos muito peso em tão pouco tempo, o nosso corpo não consegue acompanhar essa perda, poderíamos ter ficado flácidos, com estrias… Sempre digo que é preciso respeitar o nosso corpo, afinal, ele é o bem mais precioso que temos!

Depois desses 8 meses (4 perdendo peso e 4 trocando gordura por músculo) voltamos a eliminar quilo por quilo por mais 2 meses.
Se já alcançamos nosso objetivo? Acho que nunca… Objetivos são criados para nos tornar mais fortes e resistentes. Crio metas e conforme às alcanço, vou criando novas.

Ainda faltam muitos Kgs para eliminar, muito músculo para preservar e muitos anos de amor para viver!

Dizem que o amor move montanhas, e o nosso amor moveu uma montanha enorme de mais de 70 Kgs de gordura para beeeeem longe das nossas vidas. risos

Ass-Analu